ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏକ ଯୁଗରେ ବାସ କରୁଛୁ ଯାହା ହୃଦୟ ଯୁବକମାନଙ୍କର ଅଟେ |  ଜୀବନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଦିନକୁ ଦିନ ଆମକୁ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଯୁବକ ରହିବାକୁ ମଧ୍ୟ କହିଥାଏ |  ହୃଦୟରେ ଯୁବକ, ମନରେ ଯୁବକ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଯୁବକ ବଞ୍ଚିବାର ନୀତି ପାଲଟିଛି |


 ତଥାପି ଆମ ଜୀବନର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ସହିତ ଆମର ବୟସ ବଢିବାରେଲାଗିଛି |  ଆମ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଦୁନିଆର ଦ୍ରୁତ ଗତି ବାସ୍ତବରେ ଆମର ବୟସକୁ ଶୀଘ୍ର ଵଢ଼ାଇଥାଏ |  କିନ୍ତୁ, ଆମର ଯୌବନ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା ଜରୁରୀ, କାରଣ କେବଳ ଏହି ଯୁବ ଉତ୍ସାହ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଦ୍ୱାରା ଆମେ ସଫଳତା ଦିଗରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବା, ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ, ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବା, ଯୌନ ଭୋଗରେ ନିଜକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରିବା ଏବଂ ନିଜକୁ ଖୁସି ରଖିବା |


 ସବୁଦିନ ପାଇଁ ଯୁବକ କିପରି ରହିବେ?  ଆପଣଙ୍କ ବୟସକୁ କିପରି ଅବମାନନା କରିବେ?  ଯୌବନ ଆନନ୍ଦକୁ କିପରି ବଜାୟ ରଖିବେ?  କିପରି ଉତ୍ସାହୀ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରହିବେ?



 ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଦିନ ପାଇଁ ଯୁବକ ରଖିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ମୁଁ ଛଅଟି ପଦକ୍ଷେପକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ - ପଦକ୍ଷେପ, ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି ,ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟରେ ଯୁବକ, ମନରେ ଯୁବକ ଏବଂ  ଶରୀରରେ ଯୁବକ ରହିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତକରିବବେ। 


 ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ: ନିଜକୁ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଯୌବନ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଜୀବନଯାପନ କରୁଛନ୍ତି |  ବିଭିନ୍ନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ନିଜକୁ ଚିତ୍ର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଯୁବକମାନେ ଅନୁପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି | ଏହା ଡିସ୍କୋରେ ଏକ ବନ୍ୟ ରାତି, ଫୁଟବଲର ଏକ ବନ୍ୟ ଖେଳ, ଆପଣ ଭଲ ପାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ରୋମାନ୍ସ ହୋଇପାରେ - ଏହା କିଛି ହୋଇପାରେ |  କେବଳ ଯୌବନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ନିଜକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |


 ଦ୍ୱିତୀୟ ପଦକ୍ଷେପ: ଆପଣ ନିଜ ପାଇଁ ସୃଷ୍ଟି କରିଥିବା ଚିତ୍ର ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଉଚିତ୍ |  ତାହା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ବୃଦ୍ଧ ହୋଇଯାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ସମୟ ପଛରେ ପଡ଼ିଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଡିସ୍କୋରେ ଏକ ନୃତ୍ୟ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯୌବନ ସହିତ ସମୟ ଦେଇଥାଏ |  ଯଦି ଆପଣ ରଙ୍ଗଢଙ୍ଗିଆ ବୃଦ୍ଧ, କୁଞ୍ଚିତ ଏବଂ ଯୁବକ ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି , ତେବେ ନିଜକୁ ଚିକ୍କଣ, ନରମ, କୁଞ୍ଚନମୁକ୍ତ ଚର୍ମ ସହିତ ଚିତ୍ର କରନ୍ତୁ |


 ତୃତୀୟ ସୋପାନ: ନିଜକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ସତର୍କ, ଆଥଲେଟିକ୍ ଏବଂ ଯୌବନ ଭାବରେ ଚିତ୍ର କରନ୍ତୁ |  ଗତିବିଧିରେ ନିଜକୁ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ କିଶୋର ଅବସ୍ଥାରେ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଥିଲେ |


 ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଜୁଆଲ୍ |  ଅନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାଳ ପାଇଁ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ଏହାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ |  ସୃଜନଶୀଳ ଭିଜୁଆଲାଇଜେସନ୍ ର ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ |  ଏହିପରି, ଏହା ଏକ ଜୀବନବ୍ୟାପୀ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ, ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କର ଯୌବନ ଶକ୍ତିକୁ ସର୍ବଦା, ଯେକୌଣସି ସମୟରେ, ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଜାଗ୍ରତ କରିବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିଛି |


 ଚତୁର୍ଥ ସୋପାନ: ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଠାରେ ଦର୍ଶାଯାଇଥିବା ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ସହିତ କିପରି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିବେ ସେଥିରୁ ଭିଜୁଆଲ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ |  ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଏକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଉନ୍ନତି ଦେଖିବେ |


 ପଞ୍ଚମ ପଦକ୍ଷେପ: ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗୁଡିକୁ ଏକତ୍ର କରନ୍ତୁ - ଦୃଷ୍ଟି, ଧ୍ୱନି, ଦୁର୍ଗନ୍ଧ, ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ସ୍ପର୍ଶ |  ସେଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରତ୍ୟେକକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଅନ୍ତୁ |  ନିଜକୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିତ୍ର କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଅଧିକ ଶୁଣୁଛନ୍ତି , ଭଲ ସ୍ୱାଦ ଚାହୁଁଛନ୍ତି , ଭଲ ଦେଖୁଛନ୍ତି , ସଠିକ୍ ଗନ୍ଧକରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ସ୍ପର୍ଶ କରିବାକୁ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୁଅନ୍ତି |


 ପ୍ରତି ଦୁଇ ଦିନରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ |  ଆପଣ ଦେଖିବେ ଆପଣଙ୍କ ସଚେତନତା ଆପଣଙ୍କର ବୟସର ସମସ୍ତଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛି |


 ଷଷ୍ଠ ପଦକ୍ଷେପ: ଅସୀମ ଶକ୍ତିର ସମୁଦ୍ରରେ ନିଜକୁ ଦୃଶ୍ୟମାନ କରନ୍ତୁ = ପାଣି ଗରମ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଅଟେ |  ଆକାଶ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଏବଂ ଖରାଦିନ ।  ସତେଜ ପାଣିରେ ପହଁରନ୍ତୁ |  ପହଁରି ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ |  ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ;  ଶକ୍ତି ଆପଣକୁ ଘୋଡାଇ ଦେଉଥିବାରୁ ପାଣି ଭିତରକୁ ଠେଲିଦିଅନ୍ତୁ |


 ପାଣିରୁ ବାହାରି ଏକ ବଡ଼, ନରମ ତଉଲିଆରେ ନିଜକୁ ଶୁଖାନ୍ତୁ |  ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ସତେଜ ଯୁବକ |  ଆପଣ  ଶକ୍ତି ସହିତ ସୀମାରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ |  ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ ଥିବା ଶକ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ହାଡକୁ ବଦଳାଇ ଦେଇଛି |  ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାର ସମସ୍ତ  ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲୋପ ପାଇଛି |


 ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଜଣେ ନୂଆ ମଣିଷ |  ଆପଣ ଏବେ ଯୁବକ ନିଜ ଭିତରେ ଏକ ଉତ୍ସାହୀ ଶକ୍ତି ସହିତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ |  ଆପଣ ମନ, ଶରୀର ଏବଂ ଆତ୍ମା ​​ରେ ଯୁବକ ଅଟନ୍ତି |  ଆପଣଙ୍କର ଯୌବନକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ |