ଏକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ସଫଳତା ପାଇଁ ଅନନ୍ତ ଅବସ୍ଥା |


 ପ୍ରତ୍ୟେକ ପୂର୍ବତନ ଧୂମପାନକାରୀ ଆପଣଙ୍କୁ କହିପାରିବେ ଯେ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା ବନ୍ଦ କରିବା କେତେ କଷ୍ଟକର |  ତଥାପି, ସେଠାରେ ଧୂମପାନ ଦ୍ରବ୍ୟର ଏକ ସୀମା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଧୂଆଁମୁକ୍ତଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |  ଯଦିଓ ଧୂମପାନ ପାଇଁକ କୌଣସି ଉପଶମ ନାହିଁ, ସେଠାରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଧୂମପାନ ମୁକ୍ତ ଭିଡିଓ ଅଛି, ଧୂମପାନ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ ଏବଂ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ବନ୍ଦ ଧୂମପାନ ଉପକରଣ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା ଛାଡିଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବ |

 ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ଶକ୍ତି ପାଇବେ ନାହିଁ |  ତଥାପି, ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଦୁନିଆର ଅନ୍ୟ ସବୁ ଜିନିଷ ପରି |  ଏହା ଅଭ୍ୟାସ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |  ମୂଖ୍ୟ ପ୍ରୟାସରେ ବହୁତ କମ୍ ବ୍ୟକ୍ତି ଭଲ ପାଇଁ ଅଟକି ଯାଆନ୍ତି |  ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ଏହା ଟିକିଏ ସହଜ ହେବ, ବିଶେଷତ ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ ଛାଡିବାର କିଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିଥିବେ |

ଆଜିକାଲି, ବଜାରରେ ବିଭିନ୍ନ ସାମଗ୍ରୀ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା ବନ୍ଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |  ସେଠାରେ ଲେଜର ଧୂମପାନ ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା, ଆକ୍ୟୁପେଙ୍କଟର୍ ବନ୍ଦ ଧୂମପାନ ପ୍ରଣାଳୀ, ଏବଂ ଏକ ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବା ଶଟ ମଧ୍ୟ ଅଛି |  ଧୂମପାନ ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଡ଼ାକ୍ତରଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଇପାରିବେ |  ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲୋଭକୁ ମଧ୍ୟ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଅଧିକ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ସେବା କରେ |

 କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କିନ୍ତୁ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ନକରିବା ଅପେକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟାନୁଷ୍ଠାନ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଭଲ | --ମାଇକେଲ୍ ଇ ଆଞ୍ଜିଆର୍ | ଯଦି ଆପଣ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା ବନ୍ଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ନିକୋଟିନ୍ ଇଣ୍ଟରଚେଞ୍ଜ୍ ପଦ୍ଧତି ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ୟାଚ୍ କିମ୍ବା ନିକୋଟିନ୍ ଗମ୍ କିଣିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରିପାରନ୍ତି |  ପ୍ୟାଚ୍ କେବଳ ଏକ ପ୍ୟାଚ୍ ଯାହାକୁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସିଷ୍ଟମରେ ଏକ ସ୍ଥିର ପରିମାଣର ନିକୋଟିନ୍ ବିତରଣ କରିଥାଏ |  ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ ଯେପରିକି ରାଗ କିମ୍ବା କ୍ଷୁଧା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ପ୍ୟାଚ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ନିକୋଟିନ୍ ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରି ଔଷଧରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଏ |  ଧୂମପାନ ତ୍ୟାଗ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ୟାଚ୍ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି |

 ନିକୋଟିନ୍ ଗମ୍ ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଏକ ପଦ୍ଧତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା ବନ୍ଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |  ନିକୋଟିନ୍ ଗମ୍ ପ୍ୟାଚ୍ ପରି ବହୁତ କାମ କରେ, ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ନିକୋଟିନ୍ ପରିମାଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ | ଯଦି ଆପଣ ଏହି ନିକୋଟିନ୍ ଗମ୍ ସହିତ ଧୂମପାନ ଦ୍ରବ୍ୟ ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶନାମାକୁ କଠୋର ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରମାଣିତ କରିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଲୋଭଗୁଡ଼ିକ ହ୍ରାସ ପାଇଛି |  ଆପଣଙ୍କ ସିଗାରେଟ୍ ଲୋଭରେ ପୁରା ଦିନ ବିତାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଟିକେ ଅଧିକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ |

 ଏକ ନୂତନ ନିଷ୍ପତ୍ତି ଆପଣ ଏକ ନୂତନ କାର୍ଯ୍ୟାନୁଷ୍ଠାନ ଗ୍ରହଣ କରିଛନ୍ତି (retirement from smoking) |  ଯଦି କୌଣସି  କାର୍ଯ୍ୟ ନାହିଁ, ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇ ନାହାଁନ୍ତି |  କାରଣ ଖାଲି ରେ ବସି ଥିଲେ ଏହିସବୁ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ।

 ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କେଉଁ ଧୂମପାନ ପ୍ରଣାଳୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ନା କାହିଁକି, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇପାରିବେ ଯେ ଧୂମପାନ ତ୍ଯାଗ କରିବା ମୂଲ୍ୟବାନ ଅଟେ। ଧୂମପାନ ରେ ଆପଣଙ୍କ ସଞ୍ଚିତ ଧନ ମଧ୍ୟ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ନିଜର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହ ନିଜ ପରିବାର ତଥା ପାଖ ଆଖ ଲୋକଙ୍କୁ ମଧ୍ଯ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।  ତେଣୁ ରୁଟିନ୍ ବୁଟ୍ କରିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ବହୁତ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ରହିବ, ଏବଂ ଆପଣ  ବହୁତ ନଗଦ ମଧ୍ୟ ସଞ୍ଚୟ କରିପାରିବ |  ଏହି ସମସ୍ତ ଲାଭ ତୁଳନାରେ ଫିକା ପଡିଥାଏ, ତଥାପି, ଫିଟନେସ୍ ସୁବିଧା ଆପଣ ନିଜକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଖପାଖର ଲୋକଙ୍କୁ ଦେଇପାରିବେ |


 ମୁଁ ଆଶା କରେ ଆପଣ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରୁ ଧୂମପାନ କରିବା ଛାଡ଼ିବେ ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ଅଟନ୍ତି |